สถานการณ์ช่วงไวรัสโควิด19 ซึ่งกำลังระบาดอยู่ในตอนนี้ ผู้คนต้องเริ่มดูแลตัวเอง ต้องหยุดอยู่บ้านเพื่อช่วยกันหยุดเชื้อ หยุดเพื่อชาติ เพื่อให้คุณหมอและคุณพยาบาลจะได้ไม่ต้องทำงานหนัก แค่ดูแลผู้ป่วยที่ติดเชื้อโควิด19 อยู่ ก็หนักเต็มที่แล้ว ผู้คนจึงต้องช่วยกันอยู่บ้าน ซึ่งแน่นอนว่าการอยู่บ้านมันอาจจะเหงาๆ เบื่อๆ บ้าง ยิ่งคนที่ชอบการออกกำลังกายกลางแจ้งอยู่เป็นประจำแล้ว ยิ่งลำบากมากขึ้นเพราะพื้นที่ที่บ้านไม่กว้างขวางเหมือนสนามกีฬาที่เคยออกไปวิ่ง ไปเดินออกกำลังกายอยู่เป็นประจำ การเลือกวิธีการออกกำลังกายที่บ้านต้องคิดถึงพื้นที่ที่จะต้องใช้ การเลือกเล่นโยคะ การเดินหรือวิ่งบนลู่วิ่ง การปั่นจักรยานอยู่กับที่ การกระโดดเชือก การยกเวทหรือดัมเบล และการเล่นเครื่องออกกำลังกาย และอุปกรณ์กีฬาต่าง ๆ อยู่ที่บ้านจะช่วยให้คุณรู้สึกว่ายังได้ออกกำลังกายอยู่เป็นประจำเหมือนอยู่กลางแจ้ง
การเลือกเครื่องออกกำลังกายหรืออุปกรณ์กีฬาต่าง ๆ ที่สามารถใช้เล่นได้ภายในบ้าน ต้องเลือกที่มีขนาดที่เหมาะสมกับพื้นที่ที่บ้านด้วย การออกกำลังกายที่บ้านอาจจะไม่ได้สนุกเหมือนการออกไปสนามกลางแจ้ง ซึ่งมีอากาศดีกว่า มีต้นไม้ ดอกไม้ที่ดูสวยงามข้างทาง มีผู้คนที่มาออกกำลังกายมากมาย ได้คุย ได้ทักทายเพื่อนใหม่บ้าง การเลือกออกกำลังกายที่บ้านแบบไม่เหงาสามารถทำได้ง่ายๆ คือ หากคุณเดินหรือวิ่งบนลู่วิ่ง คุณสามารถใส่หูฟังเพื่อฟังเพลงเพราะ ๆ ที่คุณชอบ หรือการเปิดดูหนังเรื่องที่คุณชอบ อาจจะเป็นหนังไทย หนังเกาหลี หนังจีน หนังฝรั่ง ตอนที่คุณกำลังออกกำลังกาย จะช่วยให้คุณเพลิดเพลินและสามารถเล่นเครื่องเล่นได้แบบต่อเนื่องไม่มีเบื่อ เป็นการออกกำลังกายที่สนุกและมีความสุขอย่างที่คุณต้องการเลย การเลือกเครื่องเล่นที่สามารถเล่นได้สองคน เช่น การเต้นบนแผ่นเต้นที่มีปุ่มให้เหยียบ เป็นการออกกำลังกายที่สามารถเล่นได้สองคน แข่งขันกัน เต้นทั้งสนุกและได้เหงื่อจากการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดีเลยทีเดียว นอกจากการเลือกเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะสมกับพื้นที่ใช้สอยภายในบ้านของคุณแล้ว คุณควรเลือกเครื่องออกกำลังกายที่เหมาะกับสุขภาพ เหมาะกับวัยของคุณด้วย การเลือกเล่นเครื่องออกกำลังกายให้เหมาะกับตัวเองจะช่วยให้คุณสามารถเล่นได้สนุก ไม่เบื่อ และยังได้ประโยชน์จากเครื่องออกกำลังกายแบบเต็มคุณภาพ เหมาะกับสถานที่และเจ้าของเครื่องเล่นนั้น ๆ ด้วย ถือว่าคุ้มค่าทั้งราคา คุ้มค่าทั้งการใช้งานเลยทีเดียว
การออกกำลังกายที่บ้านเป็นการช่วยให้คุณมีกิจกรรมทำให้เพลิดเพลินได้ นอกเหนือจากการนั่งดูหนัง นั่งฟังเพลง นั่งเล่นคอมพิวเตอร์หรือมือถือ การทำอาหาร ทำขนม การร้องเพลง เต้นรำ ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องหยุดอยู่บ้านทั้งวัน เพื่อให้มีกิจกรรมทำตลอดทั้งวัน จะได้ไม่เหงา ไม่เบื่อ หากสมาชิกที่อยู่บ้านด้วยกัน ช่วยกันทำกิจกรรมร่วมกัน การออกกำลังกายร่วมกันเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพของตัวคุณเองและคนที่คุณรัก เพราะการออกกำลังกายนอกจากจะให้สุขภาพแข็งแรง ยังช่วยผ่อนคลายความเครียด ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ช่วยให้นอนหลับสบาย หากคุณเห็นประโยชน์จากกการออกลังกายแบบนี้แล้ว ไม่ว่าจะกลางแจ้งหรือในบ้านของคุณเอง คุณจะมีความสุขอย่างแน่นอน